ダイエット>ダイエットに断食は厳禁？

ダイエットに興味を持っている人は最近とてもたくさんいます。
ダイエットにもいろいろな種類がありますが断食もその中の１つです。
断食には半日断食、１日断食などといろいろな方法があるようです。
１週間や３ヶ月の断食はかなり精神的にもつらいとは思いますが自分の体質を根本から変えたい場合には長い断食が必要なようです。
しかしダイエットをするには半日や１日の断食をすることで胃や腸を休めることが出来てやせやすい体質になることが出来るようです。

１週間暴飲暴食をしている中でほんの少しヨーグルトやおかゆなどを摂取することで疲れていた胃や腸が休むことができてやせやすい体質に変わっていくようです。
完全に８時間食べないという断食方法もありますが８時間後などにおなかがすきすぎてたくさん食べてしまうと断食をしたことがよい結果にはなりません。
そのため完全な断食よりプチ断食のほうが精神的にはとても楽なようです。
意志の強い人には完全に何も食べない断食がお勧めですが意思の弱い人などにはプチ断食がお勧めです。
ダイエットの効果だけではなく１週間に１日か２日ヨーグルトやおかゆで過ごすことは疲れている胃や腸を休めることが出来るので体にもよいです。