ダイエット>二の腕のダイエットのつもりが逆に太くなってしまうことも

夏がくるたびに気になってしまう二の腕。
毎年のように今年こそは二の腕をダイエットしたいと思ってしまいます。
ですが、体重をおとしてもなかなか二の腕は細くなるような気配はなく、むしろたるんでしまったということがありました。
やはり二の腕をダイエットするには、効率よく二の腕の筋肉を動かすことが大切なようです。
普段なかなか筋肉を使うことのない二の腕は意識して動かさないとダイエット効果は得られないようです。
毎日こつこつと行なうほうが効果も早く実感できると思います。
二の腕のダイエットを長く続けるには、できるだけ手軽で身近にあるもので運動できればよいのです。

ストレッチでは、腕を後ろにしてドアノブをひねるような感じでうごかすとかなり二の腕に効きます。
そのような運動を補助する器具も数多く売られています。
自分にあったものを探してみるのも楽しいと思います。
器具を使うという方法では、ダンベル体操が効果が高いようです。
使用するダンベルの重さは1キロがベストです。それ以上重いものを使うと筋肉がつきすぎてしまい、
ダイエットではなく筋トレのようになってしまう恐れがありますので気をつけましょう。
今年の夏こそはすっきりした二の腕をだしておしゃれを楽しみたいものです。