ダイエット>女優の藤田弓子さんも実績していたダイエット

ダイエットで成功された藤田弓子さん。
中年になるほど新陳代謝がおちて痩せ難くなるなかすばらしいです。
これはダイエットを考えている方は注目のダイエット方法だと思います。
藤田弓子さんがダイエットをした方法はオグラ式ボディコントロールというものです。
そのなかでダイエットに関する10ヶ条があるようです。
テレビで紹介されていました。

1．体重計に乗らない
2．食事回数を減らさず、きちんと食べる
3．カロリーより、食べるものや順番
4．炭水化物の摂り方に注意
5．タンパク質をたっぷり摂る
6．お茶より水をしっかり摂る
7．サプリメントを上手に活用
8．靴を変え効果的な歩き方を
9．毎日鏡で全身を細かくチェック
10．空き時間に腕組みトレッチやエクササイズ
これが紹介されていました。
かなり興味がでてしまいます。
話題のオグラ式ボディコントロールですが調べてみたら、ものすごく手軽そうですし、
ダイエットの苦痛も少なくて済みそうな内容でした。
食事を摂るときは最初にサラダを食べる。炭水化物はできるだけ減らし、たんぱく質を多く摂る。
お酒を飲むときはつまみはたんぱく質のものにして、
お酒に付帯して水をしっかり飲むことなど少し気をつかえば実践できそうな感じのダイエット方法なのです。